Pilates


Pilates | Corsi | Fondazione Civica Scuola di Musica e Danza - Polo delle Arti

 

Pilates | Progetto Didattico di Materia

Il Pilates è un metodo di allenamento che si è fatto conoscere in Italia soprattutto negli ultimi 10 anni ma che esiste da circa un secolo: è stato infatti elaborato da Joseph Pilates durante la prima guerra mondiale principalmente con scopi riabilitativi.

Il metodo è stato poi rielaborato nel tempo mantenendo però i principi fondamentali tra cui il lavoro sulla postura, la respirazione unita al movimento, il controllo e la tonificazione dei muscoli addominali profondi (powerhouse).

I nostri corsi sono ispirati al metodo Stott Pilates e si svolgono al tappetino (matwork).
Possono essere di gruppo ma anche individuali, in duetto e in piccoli gruppi. Le lezioni hanno la durata di 45 minuti. Attualmente ci sono due livelli, il base e l’avanzato, che richiede una conoscenza dei principi base del metodo e almeno un anno di pratica.
Il Pilates può essere praticato ad ogni età e rispetta i limiti di ciascun corpo rendendolo più consapevole e più forte.
Di conseguenza anche l’estetica migliora, grazie all’armonia e all’equilibrio acquisiti. 

 


 
Docenti